ich habe es endlich geschafft und bin heute nach ca. einem Jahr endlich mal wieder Joggen gegangen gelaufen ;)
Der Anfang war etwas schwer, aber dank meines Android Handys und Cardiotrainer wurde die Motivation sehr schnell geweckt.
Cardiotrainer zeichnet den Lauf via GPS auf und durch die integrierte Sprachausgabe hört man dann wie viel man schon geschafft hat und in welchem Zeitraum.
Dabei kann man dann natürlich so wie ich es mache via Bluetoothkopfhörer seine Lieblingstracks hören und ich habe mich heute u.a. für Justice entschieden :D
Meine Laufdaten kann man hier sehen:
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Der Auslöser war wie schon im vorletzten Blogpost beschrieben mein echt übler Cholesterinwert von 266 (ich verfette innerlich durch Bewegungsmangel) den ich durch einen Apothekentest im Rahmen meines Krankenkassen Bonusprogramm gemacht habe.
So ein Test umfaßt den Blutdruck,Blutzucker,BMI und Cholesterin und kostet je nach Apotheke zwischen 3 und 7 € und ca. 10 Minuten und zwei Tropfen Blut.
Das ich wieder Sport machen muss war mir schon klar, da sich ein kleiner aber feiner "Rettungsring" um meine Hüfte aufbläst und der wohl nicht so einfach weg gehen will, aber das dieser " f*cking " Wert auch noch so hoch ist, obwohl die anderen Werte optimal waren ist natürlich ein Schock und eine Motivationsstütze für mich.
Nun ich bin gerade mal Mitte dreißig und habe Cholesterin immer als alte Leute Problem angesehen.
Meine Ernährung ist nicht die Schlechteste, klar ab und an mal ein Bier und ein Whisky aber seltener was Süßes und eigentlich auch viel Gemüse, das Rauchen habe ich mit dreißig aufgegeben und ab und an mal eine Partyzigarette ist wohl weniger das Probelm.
Was ich aber wie oben beschrieben als Grund ansehe ist die mangelnde Bewegung !
Prima ist, dass ich jetzt trotz des ""-Wert von meiner Krankenkasse 60,-€ erhalte ;P
Mein Gewicht werde ich jetzt auch mit Adroids Libra aufzeichnen und mein Wii Fit mal wieder aktivieren !
Bitte Motiviert mich mit !
(passende Info zu Cardiotrainer via Homberthos Blog)
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